很多人说一到韩国就变身【无心吃睡】的高能量体质，
但平时到了工位就要打开零食柜，下午三点喝完奶茶就开始昏昏欲睡...
这是因为压力和疲劳会导致大脑5-HT（血清素）的下降，大脑会误判为【饥饿】，于是开启奶茶炸鸡疯狂星期四模式。

以前我也不清楚为什么韩国人要每天一包“红参”，最近算是搞清楚了这里面的机制，
红参是通过调节5-HT（血清素）来抗疲劳的，
红参里面核心的提取是人参皂苷，对5-HT起到双向调节的作用，
突发的压力会让5-HT急速升高，而慢性的压力又会让5-HT耗竭，例如上台演讲前会紧张兴奋到吃不下饭，但长时间压力下的备考又会情绪低落，出现暴饮暴食。
人参皂苷（如Rg3）在慢性疲劳压力的情况下，可以提高5-HT的水平，重建理性的决策回路，向大脑发送饱腹的信号，同时切断大脑因为情绪性的压力对甜食的渴求，让鸡胸肉也能吃出幸福感。

所谓的【高能量】体质，并不是身体的肌肉更强、耐力更足，
而是大脑面对压力的情况下依然能持续供能，这就涉及到神经递质的调节和大脑细胞能量的供应。稀有人参皂苷的抗疲劳机制，一方面让大脑对疲劳和压力的感受阈值更高，同时又能增强细胞的线粒体供能，避免过劳肥的循环。

所以我现在在办公室零食柜里面，都会放几盒欣苷阿胶红参饮，口感上是真的很好喝
想吃外卖点奶茶的时候来一包，再多喝几杯水，就不会对甜食有特别渴望的感觉了。

欣苷和可复美都是巨子生物旗下的品牌，除了胶原蛋白之外，稀有人参皂苷的生物合成是巨子生物的另一大技术王牌，看过内部检测资料，欣苷的人参皂苷口服液里面含有的人参皂苷有6种，里面不止有Rg3，还有Rg3、Rh4、Rk1、Rg5 、R-Rg3和S-Rg3，含量比大家熟知的韩国品牌并不低
很多人喝红参害怕上火，但欣苷的红参饮通过九蒸九制和科学复配更好的去掉了红参的燥性，对于我们的体质更适合一些
除此之外还复配了一些咱们女生低能量时期最爱的滋补佳品：阿胶肽、燕窝、藏红花、雪莲、枸杞等。
除了人参皂苷以外，还有一些实用的方法可以平衡压力，减少情绪性的进食，
例如黑巧克力也能够在疲劳和emo的时候快速提高5-HT和内啡肽的水平，
补充镁也有助于平衡5-HT的水平，减轻压力；
早起的10分钟冥想和20分钟瑜伽，以及充足的睡眠都能够平衡5-HT下降引起的情绪低落和压力饮食；
还有就是多补充蛋白质和水分，能够减少大脑误判的饥饿感，对奶茶炸鸡的渴望变成“偶尔享受”的乐趣。