很多人都试图模仿职业选手的训练计划，这并不明智。健身水平和训练基础不同，你该做的事情也不同。职业选手进行的是全职训练，而普通跑者则只能业余训练。他们能以95%的马拉松配速跑40K，但你做不到。过量训练只会对你造成不必要的损伤。瞄准自身条件做有针对性的训练计划才是最合理的选择。训练千万不要人云亦云，照方抓药。
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老王谈跑步