《活骨功》，拉伸操的升级版，功力是拉伸操的30倍，尤其适合肩颈不适及手关节不适者，学会了这个拉升操就不用做了，每天5-10遍！
这个是师祖原版视频，第一第二个动作学不会的可以网上搜“风火轮”教学。
注意：严重气虚者先选择站桩、打坐，不要着急做此功，也不要跳绳，因为比较耗气。 http://t.cn/A6rmcszW
发布于 广东
用户6223552549
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