曾经跑不了比赛的大葱已经不在了
现在的我是钮钴禄*半马破二*葱

曾经一度以为我和成绩、PB永远扯不上关系
但今年找对方法认真备赛训练后
不仅半马破二，还靠跑步瘦了20斤！

作为大体重跑者代表，我分享一下个人的运动经验：
1️⃣充分的热身
运动前激活腿部，膝关节附近的肌群
2️⃣长距离训练可以搭配肌贴/护膝
稳定膝关节
3️⃣采用高步频小步幅
可以分散跑步中对膝盖的压力
4️⃣跑鞋选择更关注鞋子缓震&稳定性
最近备赛我一直穿的安踏冠军乘风二代
就很适合大体重人群

超厚氮科技的中底配合氮科技稳衬鞋垫
缓震效果拉满，最大程度保护膝盖
宽楦头鞋型，跑步不挤脚
日常轻松跑还是长距离训练
都有从脚趾爽到后脚跟的舒适度

而且这双红红火火的冠军配色真的很亮眼
仿佛穿上就有PB加成

运动就是一份汗水一份收获
逆风屏住气
乘风加把劲
我们都可以做自己的冠军！

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