跑步时，如果你想昂首挺胸、放松平衡地跑，使步伐保持流畅也至关重要。当你跑步时，可以想象一下骑自行车的感觉。每一步都不要产生制动作用，身体尽量不要上下运动——仿佛头上顶着东西。此外，你在昂首挺胸、舒展胸部、保持身体直立的同时，还应把髋部挺出去，使脚步更具弹性。
发布于 河北
老王谈跑步
跑步时，如果你想昂首挺胸、放松平衡地跑，使步伐保持流畅也至关重要。当你跑步时，可以想象一下骑自行车的感觉。每一步都不要产生制动作用，身体尽量不要上下运动——仿佛头上顶着东西。此外，你在昂首挺胸、舒展胸部、保持身体直立的同时，还应把髋部挺出去，使脚步更具弹性。