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卫健委警告！中国人日均吃盐超推荐量75%，水肿型肥胖元凶竟是它！科学控盐要抓3个关键点：
①选择低钠盐，钾镁替代30%钠，钠钾黄金配比更符合世卫1:1标准；
②掌握"隐形盐"黑名单，如面包、挂面、酱油等加工食品钠含量超标；
③烹饪时临出锅加盐，用柠檬汁、迷迭香等天然香料提味，咸度不降却能少摄入50%钠。
发布于 广东
谭小军医生