#全民营养提升计划# 低成本养生的12个小技巧主打一个能不花钱就不花钱，月薪3k也能轻松get
低成本养生小技巧
1.早睡比燕窝有用
每天10点睡，第二天脑子清醒，眼睛不干。
2.泡脚三伏天也不停
热水泡脚，加点花椒生姜，泡完全身暖，夏天湿气重要泡。
3.运动选不花钱的
八段锦、散步、无绳跳绳，早上跟直播跳半小时，气血通了脸不黄；体虚的人别硬跑，站桩静坐也是运动。
4.保温杯就是我的命
白开水里扔两颗红枣，喝完了再嚼枣肉，比奶茶省钱还养胃。
5.晒太阳治emo
早上在小区树下晒背，感觉太阳从骨头缝里钻进去，比吃钙片舒服，记住别带话多的闺蜜，安静晒才补阳气。
6.情绪稳=省钱
以前一生气就爆痘买买买，现在遇到破事先深呼吸，默念“体检很贵，生气浪费”。
7 .小吃比啥都强
蛋糕奶茶一年就吃两三次（别人请客才吃），皮肤真的会变细腻，省钱又抗老。
8.想做的事直接干
想泡脚立刻烧水，想早睡马上关灯，别查攻略别买装备，内耗最耗气血
9.小事不动脑子
中午吃啥?同事阴阳怪气?这些破事快速决定，把精力留给睡觉和晒太阳。
10自来水是最好的美容仪
晚间洗脸后，用冷水-温水-冷水交替拍脸各10次，毛孔收缩速度肉眼可见
11万物皆可热敷
旧袜子装粗盐微波加热，敷肩膀/后腰，效果堪比千元红外理疗仪
12.舌头就是体检仪
晨起舌抵上颚划圈36次，生津后吞咽，比燕窝更能养胃阴
图文cr:🍠永葆青春养生计划(自律版)
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