睡前黄金一小时做好这10件事，远离医院！1️⃣睡前梳梳头2️⃣睡前泡脚3️⃣睡前拉耳朵4️⃣睡前搓脚心5️⃣睡前提肛6️⃣睡前揉腹7️⃣睡前拍拍小腿8️⃣睡前脚趾回勾9️⃣睡前腹式呼吸🔟睡前冥想#1分钟极速入睡法# | #睡眠#

睡前黄金一小时做好这10件事，远离医院！
1️⃣睡前梳梳头
2️⃣睡前泡脚
3️⃣睡前拉耳朵
4️⃣睡前搓脚心
5️⃣睡前提肛
6️⃣睡前揉腹
7️⃣睡前拍拍小腿
8️⃣睡前脚趾回勾
9️⃣睡前腹式呼吸
🔟睡前冥想
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