ISTJ-2831-求助提问

各位istj大家好，篇幅有点长，是困扰了我很久的关于焦躁情绪的事情，想问一下大家有没有相似经历或者了解心理方面可以给出建议，感谢大家。
事情起因是上学期室友总是开麦打游戏非常吵，一方面和她关系比较好，另一方面我清楚的知道即使我和她说了她也不会做出任何改变，我也就一直忍着，结果导致我一整个学期都被吵得情绪不好，最终实在崩溃了，和她大吵一架，她不想和我闹太僵，我们选择各让一步。寝室是安静了一些，但对我造成的伤害已经很难恢复了，现在情绪依旧不正常，怀疑自己是有了什么心理问题。
具体表现是对声音极度敏感，在(自习)教室或者寝室有人发出声音我就焦躁不安(尤其是前文提到的室友经常发出声音，自言自语)，我明明清楚得知道那其实是很细小的声音并不会影响我什么，但还是控制不住自己心烦，应该是应激状态，严重的时候会觉得头晕胸闷心跳加速，需要深呼吸缓解自己，有时候晚上睡觉前心脏声很大也会吵得我焦躁失眠。
另一方面，可能是有点躯体化的表现，总是觉得窒息，明明没有穿高领衣服，但就觉得脖子被勒着，喘不上力气……时常耳鸣，走路发飘，身体虚总是冷，入睡前眼睛闭着脑子里会出现抽象扭曲的画面。
之前情绪一直是很稳定的，很少会有大的情绪波动，但现在一点事情就让我敏感，明知道不至于，但怎么也控制不住自己，反而越想控制自己越难受 ……
现在能够明确自己肯定是感官过载了，担心长期以往会导致有心理疾病。目前周末没课可以回家清静加上运动能够有所缓解，但好不容易恢复好心情一到学校一进寝室就萎了，为了躲室友到教室自习，结果在教室也还是控制不住自己焦躁，情绪跌宕起伏。想问问这种情况该怎么调整，自我觉得没那么严重，有必要去医院看心理吗？

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