力量训练有助于增强腿部核心肌群的力量，不但有助于发力，更能有效避免伤病。足够的核心力量一定是跑步的基础，不但有助于改善跑姿，更能提升效率，同时能更好的放松肌肉和关节防止能量流失与伤病。
发布于 河北
力量训练有助于增强腿部核心肌群的力量，不但有助于发力，更能有效避免伤病。足够的核心力量一定是跑步的基础，不但有助于改善跑姿，更能提升效率，同时能更好的放松肌肉和关节防止能量流失与伤病。