#vivi's健身笔记#
今天分享一个健身热知识👩🏻🏫
其实想练线条 不用负重也是🆗的哦
👉🏻我们可以利用自身的自重来做训练
今天这组#plog# 就是👇🏻
我日常利用自重来锻炼核心肌群➕臀腿
从而让线条越来越紧致的小运动
小伙伴们只要每天抽30min🕐
一个动作3组 每组20个
坚持一个月就能看到明显的变化啦👀
大家运动完也要记得好好拉伸哦～
#健身女孩##全民健身季#
发布于 四川