身弱之人，常被说"气血不足"；容易感到疲
累，常常一天没干啥，都觉得累。

身弱之人，有很多事情想做，却总力不从心；
刚打算好好努力，结果没两天就病倒了。

身弱之人，情绪常起伏不定，时而踌躇满志，
时而迷茫丧气；遇到糟心事儿，通常要好久才
能缓过来。

如果你恰巧符合"身弱之人"的这些特征，先别
急着气馁。

身弱之人，也是有福之人。 身弱之人往往，
感知力更强、悟性更高、共情能力更好。

知道自己身弱这个硬件配置后，能够不强求、
不冒进；学会顺势而为、活得松弛些、简单
一些，反而能为自己节能蓄势。

如果你也是身弱之人，别逼自己太上进，多做
以下几件事，可以聚拢精力，提升能量，让日
子越过越和顺。

为生活断舍离，减少无谓耗能
身弱之人往往心力不足，还容易受外界影响，
耗散掉自己的能量。

学会给生活做减法，把无益于滋养身心的人和
事请出去，才能聚拢心力，专注于对自己生命
真正重要的事情上。

1、少目标
不要同时给自己设置太多的目标，一个时间段
内要求自己完成一个小目标就可以。
人脑不是电脑，无法多任务并行。做一件的时
候，还想着另一件事，往往两件事都做不好。
专注地做好当下的事，才是效率最高的方式；
如果有其他待处理的事情，怕自己事后遗忘，
可以借助纸笔先记下来，稍后在做。
这样大脑就不会一直惦记别的，而能专注当下
了。

2、少社交
身弱之人宜静养，闹哄哄的社交环境，往往对
身弱之人是一种消耗。
不感兴趣的群聊，可以退出；不想参加的应
酬，可以婉拒；
总爱抱怨、传播负能量的人的朋友圈，可以屏
蔽不看；成天无所事事，还总消耗你能量的
人，可以远离。
简化自己的社交圈，余生尽可能把时间，多留
给你真正关心的人。

3、少共情他人
身弱之人往往心力善良、富有同情心、特别在
意别人的感受。
但是每个人都有自己的人生课题，每个人的人
生也只有他自己能够负责。
尊重他人命运，放下助人情节，不要替别人瞎
操心。
把精力聚焦到自己身上，过好自己的人生，如
果能顺便渡人，那也只是顺便。

4、少思虑
身弱之人容易过度思虑。可是想得越多，做得
反而越少；因为越是琢磨，想到的困难就越
多，越容易打退堂鼓。
斗志在反复的精神内耗中逐渐消磨，最后只会
原地打转，越来越焦虑。
其实，想都是问题，做才有答案。
没有人一开始就有完美的计划，都是走一步看
一步，在试错、得到反馈、进行复盘的过程
中，逐渐调整自己的方向和策略。
出路不是想出来的，一步步走，一步步做，才
有出路。

#长期处于紧张状态#