#生活技巧#失眠救星！一碗安神助眠汤，还你好睡眠
深受入睡困难、心血不足困扰的朋友们有福啦！这碗安神助眠汤一定要收好。

它的食材十分常见，只需莲子、百合、桂圆、枸杞和红糖。做法也简单，先将除红糖外的食材过水，接着把所有食材一同放入锅中，加入适量清水，小火慢煮约30分钟便可。

莲子养心安神，百合润肺清心，桂圆补益心脾，枸杞滋补肝肾，再加上红糖调味，几味食材相辅相成，共同发挥安神助眠的功效。在忙碌一天后，睡前喝上一碗，让身心在温暖中放松，逐渐进入甜美的梦乡，开启健康养生新方式。#全民营养提升计划#｜#中医式生活#