[666][666][666]老祖宗留下来的中医养生智慧，可是守护健康的宝藏。今天就来分享超实用的中医养生三大原则，轻松养出好身体！
饭后三不急
刚吃完饭，别急着找床躺平。饭后百步走，活到九十九，站起来溜达溜达，更有助于肠胃蠕动消化。
别急着吃水果。先给肠胃点时间消化主食，过会儿再请水果“登场”，营养才能更好吸收。
也别急着剧烈运动。想动的话，饭后散散步就很合适，给身体足够的缓冲时间。

早起三不要
早晨醒来，别猛地坐起来。慢慢伸个懒腰，给身体一个“开机缓冲”，开启元气满满的一天。
有便意别憋着。及时排出毒素，身体才能一身轻松，活力满满。
早餐千万别马虎。一顿营养丰富的早餐，是给身体最好的“充电”方式。

睡前三不宜
夜宵虽香，但睡前还是忍住别吃。减轻肠胃负担，才能睡得更香更沉。
睡前就别再劳累奔波啦。放松身心，泡泡脚、听听舒缓音乐，让身体进入“睡眠准备”状态。
别再为琐事烦恼。放空思绪，把烦恼都关在梦外，让大脑也好好休息。
养生是一场持久战，坚持才是硬道理。日复一日，你会发现，健康已经悄然降临。记住，养生重在细节，持之以恒，方能收获健康的果实。#中医式生活#
#全民营养提升计划#