最近在练习一件事，如何平稳快速地处理戒断反应。

感情结束之后，会出现一种情绪的余震，或深刻或浅薄，总在不经意间把你拉回到某个看似平静的瞬间，诱导你相信只要对方回来，一切就能继续。但这只是情绪制造出来的幻觉，不过是人走了，情绪一点点渗出来，提醒他曾经在这里罢了。

那些你认为非他不可的时刻，大多只是恐惧孤单，在这种状态下人很容易把一段不合适的关系美化，仿佛那是当下唯一的温暖。但真正让人难以承受的，不是这个人不见了，而是情绪状态的转变。

我曾经总是无法在感觉和清醒中找到平衡，一边感性的我大赞自己为爱哭泣的能力，把这当作热烈的证据，怂恿我去找对方———反正我不是为了留住你，而是留住自己丰富的情感。另一边理性的我苦口婆心———种种迹象早已说明不值得，你现在的感受只是情绪制造出的依赖，你最该做的是练习独立。

每一次忍住不找他，其实都在一点点重建对自己的信任，我开始相信一个人也可以过得很好，然后就会明白我需要的从来不是某个人，而是在关系里获得的某种支持，而这些———倾听、陪伴、解决问题的能力，朋友一样可以提供，甚至更站在我的立场。

慢慢地我意识到，想要快速走出戒断反应，最根本的方法就是培养独立能力，独立是所有情绪最温柔最有效的解法。学着给理性的你多一些机会，让她多说话，多掌舵。

当然道理每个人都懂，只是很难抉择，没关系，多给自己一些时间，情绪的惯性让你一时半转不过弯来，这真的很正常。

我一直相信每个人的出现都有意义，即使离开了，也留下了一种提醒、一种练习，所以在对方离开的时候，我会想我学到了什么，只要学到了，那他存在过的意义就完成了，而我也比过去更清醒、更温柔、更完整。真的朋友们，正向思维无敌。