从外耗他人来分析个人主体性的重要性。

有些人信奉“与其内耗自己，不如外耗他人”，在行为上会有明显的自我和攻击性。
但多数时候把握不好分寸，虽然自己暂时爽了，但也破坏了人际关系，容易被人打上“冲动自我”的标签。

从道和术的角度看，与其内耗自己、不去外耗他人是术。
——是你想解决内耗这个问题，于是选择用“外耗他人”去处理，外耗他人只是一种解决办法。

熟悉规律的人都知道，思维影响行为，方向决定手段。
没有道指导的术很容易短视和盲目，这也是外耗他人后虽然暂时爽但容易破坏人际关系的原因。

从道的层面说，解决内耗最主要的是:
1.加强个人的主体性，不会轻易被外人的评价影响。

2.在主体性强的基础上，懂得辨别和筛选对你有价值的反馈。
你认可的人提出的针对实际情况你的建议、且有告诉你合适改进方法的反馈，才是有价值的反馈。

3.筛选出了有价值的反馈后，接纳自己存在的问题，多去解决问题提升自己、而不是过度反刍自我追责。

当你主体性强，有自己的价值评判体系，能辨别那些是对你有价值的反馈，也有执行力去行动和改变，自然就不会让自己的情绪轻易被外人评价带偏和随意陷入内耗。

解决内耗问题，外耗他人释放攻击性只是策略之一，最重要的还是你自己内心的理解和处理。

甚至于，当你内心足够自洽，你会意识到对于一些没有价值的人，与其释放攻击性，不如直接忽略。
无视才是更省力的做法。

释放攻击性除了发泄情绪，更重要的是形成震慑，让外人不敢轻易惹你。

从道层面去思考解决，才能兼顾大局观和细腻感游刃有余处理好问题。