今天在面对同事疯狂的情绪输出时，我发现自己从一而终的冷静，虽然挂完电话还是开始愤愤不平，但一定不是从前那样事后严重内耗了。

原来我自以为的情绪稳定，实际上是不对外人表露和宣泄内心情绪，反而让自己不自觉进入内耗。今天的情绪稳定很像是我已经有了一道滤网，过滤对方的情绪，直接筛出对方的诉求。

内耗的人往往都比较在意对方的情绪，相反是，外耗的人不会在意其他人的感受。能避开与强外耗人格的相处我会尽量避开，因为我发现和i人相处确实让自己更舒服。而且在意识到自己存在讨好型人格后，减少社交，定向社交，也确实有效减少了内耗。