#半夜醒来发现才是凌晨2点半#
还在为凌晨2点半醒来苦恼？这和生理、心理、环境都有关！
中医讲，1-3点醒来多和肝经有关，3-5点醒来则可能是肺经问题，可通过经络疏通调理。从西医看，皮质醇失衡、睡眠呼吸暂停综合征等，都可能让人惊醒。
此外，睡前玩电子设备、吃太饱，或压力大，也会干扰睡眠。缓解可试试4-7-8呼吸法，睡前1小时远离电子设备。若醒后超30分钟睡不着，就起床做低刺激活动。若伴有体重骤降等异常，务必及时就医！