一个人如何度过分手后的情绪反扑？

第一，接受自己的负面情绪，人不一定要时时刻刻开心，要允许自己有悲伤的时候，不要给自己太大压力。

我们经常会想让自己在失恋后快速的走出来，但这本身就是个悖论，就好比失眠，越想睡越睡不下。要允许自己不开心，接受自己的坏情绪。

第二，你能想开一次，你就能想开第二次，这个想开的维持时间越来越长，你要相信你的自愈能力，既然控制不了情绪，那就给身体提供养分，把自己照顾好，吃好喝好，自愈的事，交给时间，交给自己的求生欲。

第三，情绪反扑＊比完全走不出来可太幸福了。人脑是有记忆的，亲密关系的突然抽离，大脑还不适应，会时不时在脑袋里"闪回"，这是正常的。

接下来说说一些小办法，可以稍微缓解情绪
反扑

最简单的，忍。既然明明白白的知道是情绪反扑，那就是情绪层面的问题，也就是说是自己方面的问题，这个时候去联系他，不管是放低姿态还是说狠话，都属于在情绪驱使下的行为容易过激，事后容易后悔。建议忍去，一个人该哭哭，该骂骂。先熬过去。

然后是转椅注意力，情绪反扑属于习惯被打断的不适反应，需要一些能让你稍稍转移注意力的东西，一开始你会觉得不可能，我现在什么都不想做，但是试着去做一下，就发现，也不是不行，万事开头难。

我感觉比较有效的一种想法就是，在脑子里装联系他。那么你大概率会得到你觉得应该有的回复，要么无意义的敷衍，要么更伤，那么这个结束以后你会比刚才快乐吗？

失恋就像戒断反应，人家复吸还有短暂的快
感呢，你去联系，除了自取其辱还能得到
啥？下棋里旗手都是走一步想三步的，人生
这把棋，你只能想的更多。#微博浪漫指南##微博兴趣创作计划#