一个方法解决人际关系中的内耗，就是：
跳出“值得被喜欢”的自证，转而评估别人。

不要纠结“他为什么这样”“他是不是不喜欢我”，只需定义：他就是这样的人，只配得到我这样的对待。

如果存在误会，那么有责任解开误会的是制造误会的人。如果想要别人的好态度，自己就要有好态度。

我刚参加工作的时候，有个同事对我态度很差，后来发现她只对我这样。但在此前我俩并不认识，工作上也没有利益冲突。

我当时判定这个人不值得接触，也不值得为他浪费情绪，后来我看见她就躲开。可能是发现了我的冷淡，不仅跑来跟我交好，还会帮我干活。

我当时发现，很多人都蛮在意别人不喜欢自己的。尤其是当你表现出对他们的冷淡时，他们可能会反过来试图改变你的态度。

这个方法的能把注意力从“我不被喜欢”转移到“他是否值我喜欢”上。这样可以快速的接受现实，而不是陷入反复思考的漩涡。

我们应该把主动权掌握在自己手中，而不是被他人的态度或行为牵着走。
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