#日常化减脂# 第一日：
牛肉烧豆腐+蒜蓉茼蒿

做法：卤制好的黄牛肉剔骨肉
ps：如果没有可以用自己白煮的牛腩，我喜欢一次卤几份放在冰箱这样做饭会快很多。

老豆腐切薄块，锅里放一点橄榄油
把豆腐煎两面微黄，豆腐拨在一边
爆一下姜片，葱段，放入切块的牛肉。
花雕酒两汤匙，蚝油一汤匙，薄盐酱油一汤匙，黑胡椒拧一点
兑热水，大火炖开小火炖五分钟。
收汁放入香菜，蒜黄段。

茼蒿几乎没放油，水哒哒的。但是配着牛肉吃好吃！米饭吃的糙米饭。

糙米饭一次煮多一点，搓球，包上保鲜膜冷冻，吃的时候微波炉打一下就行。