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【帕梅拉Pamela Reif】10分钟美腿塑形训练

全方位臀部+小腿+大腿内外侧硬核综合训练，针对腿部不同部位。
训练过程中，深蹲保持重心在脚跟，臀部发力核心收紧，保持臀部肌肉持续收紧。膝盖一定不要内扣，保持稳定！

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