减脂 Day 22

教练问我今天有没有特别想练哪个部分，我说：都行！上强度！我要满满的疲惫感！

教练问我为何，我说，再四天就要去夏威夷，估计来不及减脂成功了。

这个当初直接拿麦克笔让我画腹肌的男人，开始大笑。

「所以！我要把自己累得半死，这样至少可以告诉自己，我尽力了！」

教练马上拿两个15磅哑铃，让我躺在长椅上练胸推。

一个没拿稳，哑铃差点砸在脸上。

我说：「没事，要是砸下来，就能顺利成章去整容。」

教练赶紧把哑铃换成10磅。

总之胸推，卷腹，坐姿转体，深蹲、划船动作，今天全都有上重量，但教练怕我一个不小心砸身上，全部重量都打了折。

只好下课后，自己再去练HIIT跑步，四公里。

早餐：隔夜燕麦、奇芽籽、无麸质杂粮麵包
午餐：沙拉+含12克蛋白的咖啡（不好喝><）
晚餐：先生吃饭我不吃，烤栉瓜、凉拌金针菇、青椒肉末炒素鸡（先生的创意料理）、小黄瓜、豆腐、蒸鳕鱼

本月120公里达成！