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《减肥最后一个武功秘籍：肾上腺素》
“减肥”这一期主题的科普文章，小白前后一共写了十二篇，每一篇都是精华，都经得起逻辑论证与事实检验。（已收录在超话“减肥挑战”专栏）今天小白就来写最后一篇，为本期话题作个完美的收官！
前面的文章，小白一直在提：要科学减肥，别操之过急；要持续减肥，不要怕慢……还苦口婆心地告诉大伙，脂肪其实是个好东西，它能抵御风险，要考虑清楚再减，要量力而为……对，小白说的都是大实话，因为做科普的不能藏着掖着，要把“利和害”都讲清楚，然后选择你自己来作。小白不能帮你做选择，也不用哄你开心，让你为我点赞，帮忙推广，或者买某些产品……我要做的是将发现的事实与真相说出来，与研习社成员们真诚地分享，仅此而已……
我相信：肯对你说真话的人，是对你有帮助的。就像《皇帝的新衣》里的那个小男孩，虽然他的诚实，一时半会让一丝不挂的国王下不了台，但不至于要命。如果国王能够及时醒悟，那么，就会擦亮眼睛，就会避免下次再上当受骗，就会避免再赤身裸体地游一次街。
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好吧！下面进入今天的主题，来放终极大招。不是一直有人问：【怎样才能够快速减肥吗？】前面，小白一直打趣说——最快的减肥方法就是进ICU——可是，没说为什么？
是的，ICU是专门抢救重症病人的地方，通常会用到非常规手段来挽救生命，比如——【注射肾上腺素！】
大多数人没有亲身经历过被注射肾上腺素（希望大家平安，不用经历这个），但，许多电视剧演过。比如抢救心脏骤停者，或者心跳微弱者，除了按压胸部抢救，还会吩咐旁边的人准备1mg的肾上腺素。当肾上腺素被注射入人体，神奇的事情就发生了！心跳忽然变得强而有力，呼吸也变得急促，生命的各项指标也逐渐有了起色……
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为什么会这样子呢？
原来“肾上腺素”与“胰高血糖素”一样，也是人体“一级戒备”的战争指令。它的出现意味着身体正经历一场危机，一次生存考验。它所到之处，身体各器官必须全力配合，不可懈怠！包括心脏，肺部，肾脏，肝脏，肌肉，脂肪等等等等……一切可以调动的资源、能量，都必须毫无保留地贡献出来，为了生存！
这就涉及到身体供能的效率问题了。危机情况下，正常的葡萄糖供能已经是满足不了的了，必须让脂肪分解供能。所以，肾上腺素的释放，会让脂肪分解成甘油与脂肪酸，然后通过血液进入肝脏，强行让身体开启酮体供能模式……
这看起来和前面介绍的“胰高血糖素”的作用好像没什么两样，为什么小白要称之为“减肥的武功秘籍”呢？是因为，肾上腺素的释放没那么简单！
前面讨论了，胰高血糖素，是身体处于饥饿状态，血液的葡萄糖浓度过低了，胰腺α细胞就会自动分泌。是属于下丘脑自动检测调节的一个过程。（也就是依葫芦画瓢，人人都可以实现的）而肾上腺素的分泌却不是完全自动的。当人体感觉到有危机了，比如应激反应（创伤、手术、饥饿、疼痛、缺氧、寒冷和惊恐等），大脑就会命令垂体释放促肾上腺素激素，肾上腺收到指令后就会释放肾上腺素。
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举例来说明吧。一个人跑步训练，跑了几个来回，除了累，可能没什么感觉。如果这个时候放几条恶犬，追着他跑，他的肾上腺素一下子就会飙升，会令他突破身体的极限，拼命地狂奔……这可能是哺乳动物的祖先，生存演化而来的一项应激机制，当遇到危及生命的紧要关头，肾上腺素会使人变成“超人”。
再来看一个真实的案例，记得有场地震，一个母亲和一个孩子被压在了废墟之中，母亲用她柔弱的身躯，硬是撑起了巨石，为身下的孩子撑出一片狭小的生存空间……在受伤求生的危急关头，是肾上腺素发挥了它的作用，让人类爆发出惊人的力量！
还有一个有趣的例子，可以从侧面印证“肾上腺素”对减肥有效，那就是——赌徒。长期陷于du博而不能自拔的、上瘾的人，我们管他叫做——“赌徒”。这一类人普遍是消瘦的，为什么呢？因为du博同样会使人的肾上腺素飙升。所以，du博到最后，为什么会“人财两空”，就是这个道理。
PS：【科普小知识】小白这里说的“肾上腺素”其实是个统称。肾上腺分为皮质和髓质，皮质分泌皮质激素，髓质分泌髓质激素，其中以皮质素尤为重要。具体可参考图8，图9。而糖皮质激素又是重中之重，目前医疗用的肾上腺素为人工合成，有名的药物如“可的松”、波尼松、地塞米松和氢氟松等，可治疗风湿病或缓解许多病症，但也有副作用。
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最后，还是回到减肥的话题上来。如何让身体可以分泌肾上腺素呢？总不可能真的让狗追着跑吧？小白来分享下个人经验——进行对抗性运动。
当初我减肥时的运动选择的是——打乒乓球。别小看围着一个小小乒乓球台的运动。当你真的在打比赛计分的时候，需要脚步移动敏捷，球拍控制精准，还要把握稍纵即逝的机会打爆发……不知道各位看官有没有打过类似的对抗性比赛，就是当你的“胜负欲”上来了的那一刻，你会感觉浑身充满了干劲；然后，有那么一瞬间，你会觉得大脑异常地冷静清醒，且注意力高度集中，甚至你看到的球速都“变慢”了……我有过许多次这样的体会，我猜：这就是肾上腺素分泌所带来的改变！
所以，如果你想要运动减肥加速，可以选择对抗性的运动，有计分的、分胜负的那种。当然，你自己需要对胜负的结果在乎，上心；能够顶住压力，不畏困难；全身心地投入，直面挑战的那种。这样，你的肾上腺素就会被主动激发，进而帮助你更快地分解脂肪，提供能量……
如果你是女生，觉得自己没有那么强的运动天赋，去进行对抗性运动的话（还有你本身也不喜欢），那么这篇“武功秘籍”你完全可以忽略，就按照“轻断食法”+普通运动，让“胰高血糖素”发挥作用就好。
所以，此篇武功秘籍并不是适合所有人……能否体验到“肾上腺素”飙升的快感？还需看个人资质。最后，小白在此祝各位好运！想减肥的减肥成功；不想减肥的保持身材；想增肥的按照介绍过的原理，反着来就好。大伙都各取所需～收获满满，哈哈。
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【潜力无限研习社】本期：减肥主题完结（[送花花]撒花[送花花]～）小白将奔赴下一个山海，继续为研习社成员带来有“价值的输出”，咱二季度再会。[比耶]
