「焦虑抑郁伤心的人多半肝郁和脾胃虚弱。」

看到这句话的时候跟自己和解了很多。
跟随了我半生的抑郁，积攒了很多过去的因。当它不再以躯体化的模式出现在我身上，却以更隐匿的方式影响着我的日常。

我一直以为我去年夏天吃不下饭是因为年纪到了基代降低了，身体的适当调节。
但是今年慢慢地发现，全身的皮肤开始变成一种不健康的黄。
我小时候是那种气血充足的粉白皮肤，当出现这么显性的变化的时候，我再也坐不住了。

立春开始，应和着季节，陆陆续续吃了很多疏肝的食疗。
发现很多中成药，疏肝都是伴随着健脾的。
常见的食材：玫瑰花、陈皮、佛手、酸枣仁…都有这些作用。

最近保持规律食用的主要是：
【苹果黄芪党参山楂水】：不放红枣，养生壶煮1小时后用保温瓶带到公司喝，尽量上午喝完
【小柴胡颗粒】：无糖版4g一袋一天
【酸枣仁三花膏】：30g每天，饭后1小时服用
*组方有三个部分构成：
*第一部分：西红花活血化瘀，玫瑰花行气解郁，菊花清热去烦。
*第二部分：麦芽健脾消积，莱菔子消食化痰，茯苓和陈皮理气去浊，山楂健脾化淤。这五个增强脾胃功能。脾胃不好无法吸收。
*第三部分：桑葚滋阴，樱桃肉养血。加了酸枣仁，安神藏魂，让人睡得好。
【山药粉】：下午饿的话用200ml水冲来垫垫肚子（因为我不吃晚饭）

PS：以上都用热水冲服，不喝冰饮冷饮，少喝咖啡牛奶，一天水量大概是1.5L左右。

另外会敲腿内侧疏通胆经，刮痧肝经，饮食上也尽量少吃盐、油腻、甜食，避免生湿浊。
作息坚持夜卧早起，晚上用红豆袋热敷肚子和整个后背，通勤和周末多晒太阳，多做一些扩胸和后弯等打开心轮的动作。

目前最明显的感觉就是，胃口比之前好了一些；另外感觉血气好了之后手脚不会经常冰冷；皮肤也不像之前那么蜡黄。

⁽⁽🌷⁾⁾ ⁽⁽🌷⁾⁾ ⁽⁽🌷⁾⁾

能量恢复过来之后，越来越会链接自己的身体。
除了健康的身体，外界的那些物质东西我没什么不可以失去的。
目前就是这种心态，这样的心态反而更能让我的生命能量活出来了。

每天都感恩自己拥有的，哪怕是最简单的食物、温暖的阳光，都是生命的馈赠。
我不再为了别人定义的成功而操劳，我的目标就是活得自在、健康、平静。