如果你的情绪总是被自己压制，甚至不敢相信自己的直觉，那可能意味着，这段关系正在消耗你。
因为情绪是心灵的信使，它传递的是你真实的需求和感受。

几乎90%以上的愤怒情绪，都跟边界有关。
如果你在一段关系里总是感到莫名地生气、愤怒，但又不知道在气什么，更不知道该如何表达出来，那也许意味着，这段关系正在不断侵犯你的个人边界。

之前有位读者跟我分享过，她的婆婆常常在没有经过她同意的情况下拿她的衣服穿，甚至不敲门就进她和丈夫的房间。
她提醒了很多次，但婆婆依然我行我素。
一方面她很生气，但与此同时，她又认为婆婆可能只是在表达亲近，她不能因此去指责她、表达自己的攻击性，所以才卡在这样一种“无名火”的状态里。
心理学上，无名火被定义为“未被允许的愤怒”。
换句话说，当你无法表达自己的愤怒时，别人会无意中跨越你的边界，做出让你不舒服的行为。

曾奇峰老师有一句话，我印象特别深刻，他说：
好的关系不是对方有多好，也不是关系有多好，而是我站在你面前，我觉得我很好。
在一段关系里面，如果你一天比一天不自信，越来越觉得自己很糟糕，甚至感受到自己的能量也越来越低，这个时候你就要警惕了。
任何一段关系，说到底是为了服务个人成长的。

如果你在任何关系里都觉得很难受，有可能你需要处理自己的内部创伤问题。
但如果你跟别人相处都很舒服，唯独在这段关系里感到难受、痛苦，你可能就要警惕起来了。
我有个朋友，平时非常自信开朗，但每次进入工作环境，他就变得特别小心翼翼，担心自己的一举一动都会犯错。
他的领导总是在批评他，且评价标准不稳定。
比如，有时领导会夸他，加班是勤奋的表现；有时又觉得加班是因为他效率低。无论他怎么做，似乎总是会被找茬，总是会犯错，这种无形的压力几乎让他动弹不得。
我建议他观察一下，在其他关系中，会不会也有类似的压迫感。如果只有职场中有这种情况，可能问题就出在职场关系本身，而不是他个人能力问题。
这样持续的情绪反常在提醒你，是时候重新审视这段关系了；就像莎兰·汉考克老师说的：很可能，这段关系出现了负向的权力动态。

在任何关系中，都会有一定的“权力之争”，这很正常。
但需要警惕的是，如果总是某一方说了算，另一方则永远处于被动，那么这段关系就可能存在问题。
比如我有个朋友，她在工作中非常强势，能力突出，收入也很高。
但奇怪的是，回到家里，她却始终处于「服从状态」。
家里所有的决定都是父母说了算；无论是与家人相处的方式，还是结婚、家用、彩礼等问题，都是父母主导，她只能迎合。
父母不会直接打骂她，而是采取冷战、指责、阴阳怪气等方式，向她施加压力。
久而久之，她习惯了为维持“和谐”而不断妥协，把自己的需要和想法压抑在内心。
表面看，她们一家子关系和谐；实际上，却是她不断在为对方“服务”，自己始终无法摆脱被控制的局面。
这样的关系，缺乏真正的“权力动态平衡”。
健康的关系，应该是双方的权力时常变动，互相尊重与妥协，而不是一方永远处于低位，承受另一方的支配与贬低。
权力的不平衡，会导致一方失去自我，甚至迷失在这种角色里。