03/24-03/29 一周便当盒子🍱

Mon | 西蓝花+咖喱土豆（本周🔝）+杂粮饭
Tue | 小白菜炒蚬+水煎鸡腿肉+杂粮饭
Wen | 莴笋胡萝卜炒鱿鱼+杂粮饭
Thu | 清水菜心鱼片+杂粮饭
Fri | 菠菜炒牛蒡饼（素食日）+杂粮饭

⌚️我的每日routine：

1. 不管早上有没有行程都起来吃早餐🥣
2. 放下手机，进入心流时间认真干一件事 📑
3. 工作日尽量在14点前完成lunch（6+18）🍱
4. 吃完饭不要马上坐下，洗碗整理一下再午休💤
5. 下午再继续心流时间到4-5点，站起来走走🚶‍♀️
6. 40-60min微微出汗的运动（中等强度）：游泳/瑜伽/羽毛球/有氧操/跳绳 💃
7. 去超市逛逛或者散散步，看看综艺/影视/书，跟朋友们聊天💬
8. 洗漱认真护肤，拉伸一下打坐一会🧘
9. 睡前祷告，尽量2330前睡觉 🛏️
 
每天用新的心做旧事，而不是用旧的心做新事。
⛰️🚣‍♂️🌸🌼✨🤗

#人间值得限定时间#