一点油烟都无的高蛋白午餐，粉蒸牛肉抓腌好放进电饭锅的蒸格里面跟米饭直接一锅出，撒上一点香菜和干辣椒面，味道有了。
三文鱼当天买新鲜的切好就上桌，生菜买有机的烫个十几秒，有种脆生生的好吃。

保证一周2-3次深海鱼，2次猪肝，瘦红肉，米饭混点杂粮，再吃够蔬菜，真的不会胖而且人的精力精神都会很好。

换了新的鱼油，加了代谢补剂，益生菌和南非醉茄。
但是一想到吃了提代谢的再吃南非醉茄，身体会不会很疑惑啊哈哈哈哈哈哈（到底是要我平静还是兴奋啊喂）

又换了一个女发型师修层次，仍然是韩国人只是她的中味儿还没有那么浓，沟通需要翻译，我觉得自己找Tony已经找出了自己的手感，她给我的建议细软发质要卷发好看，尽量多练习用吹风吹出来，蓬松感会比卷发棒夹出来更好。
我觉得她说的对，今天是先吹后夹的哈哈哈哈哈