【#跟着国家食谱瘦了10斤#，这简直是干饭人减肥天花板！】气温升高，肚子上的肉也快藏不住了，最近“国家喊你减肥”再次成为社会焦点，年轻人减重不再盲目节食，而是科学减重，把卫健委制定的《成人肥胖食养指南》当成食谱，荤素搭配科学到营养师点赞，有网友跟着“食谱”吃，鸡腿照啃牛奶猛喝，结果瘦了10斤~~牛奶才是隐藏饱腹刺客，能延长胃排空时间，增加饱腹感！所以喝奶扛饿到底算不算作弊啊？ #喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗# http://t.cn/A6Bk9DTy