有很多妹妹包括我一开始都会有一个困惑：为什么我吃很少，还运动很多，就是不掉体重呢？
减重和减脂完全是两码事，如果你只在意体重的话，少吃就可以做到，但是如果你想要的是真正的减脂，减掉脂肪，那就得运动配合饮食，吃干净，吃够量。
然后很多人就会不信，吃那么多还能减脂？因为身体其实是有自己的意志的，如果你少吃➕运动的话，身体会觉得你在闹饥荒，你在逃难，所以就会调节自己，更加拼命地储存热量，让你能度过这次危机，所以体重反而更难掉。。
减重只是让你看到数字，体型变化可能没那么大，而且吃两顿体重就大幅度上升了
减脂的话，体重可能不变，变化非常小，甚至初期还有可能上升，但是你能明显的看到以前穿着紧的衣服现在变松了，别人看到你会觉得你整个人都变紧了

所以就一句话：少吃就不运动，运动就好好吃