#戏食煮艺[超话]#是日午食：腊肉炒荷兰豆、肉沫虾仁焖冬瓜、藜麦米饭，快手简单家常菜，吃饱饱，光盘快乐！
昨天煮的腊肉还剩一半，拿来炒荷兰豆就最好了，荷兰豆也是豆子，一定要煮熟，先焯水煮成碧绿色，再和腊肉一起炒就好啦。
虾仁肉沫加姜葱蒜炒一炒，再放冬瓜炒一炒，加水焖一焖，记得勾芡哦，这样汤汁就会裹住冬瓜，鲜甜小秘密[哈哈]#我的美食日记# http://t.cn/Ryhojbb
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