减脂 Day 17

来到西雅图之后，常常看到彩虹。

不知道是这里的气候缘故，还是以前的我完全被工作佔据身心，错过了很多生活里的小确幸？

今天下午阳光明媚，但傍晚发佈了冰雹警报，今晚会有强风以及高尔夫球大小的冰雹。现在是晚上近十点，目前风平浪静。

今早是高强度的腿部重训课，少不了很多跳跃，平板支撑，保加利亚深蹲等等项目，经过昨天的弓箭步长途跋涉，我今天重训完实在跑不动啦～今天一整天，即使是坐着，都能感觉到大腿后侧的痠痛，就像背景的白噪音，持续存在但不至于影响生活。

一样，上完课喝了蛋白饮（30克蛋白）

今天早餐吃得很丰盛！明天，我要去看樱花！！

早餐：左上是奇亚籽，右上是隔夜燕麦，下面是egg bites咸布丁（20g蛋白）
午餐：沙拉，今天吃了一点藜麦
晚餐：先生吃番茄麵，我不吃主食
川烫秋葵、豆腐、凉拌金针菇、凉拌鸡爪（只吃两个）、炒笋丝、烤杏鲍菇