有可靠的心理学和的研究表明，幸福感，是个人表现和能力提高的一个重要基础，在我们力所能及的状态下，提高我们的幸福感，能够改善我们的生活品质，提高我们的工作表现。早在黄帝内经时代就提出了：美其服，乐其俗，任其服，高下不相慕，其民故曰朴。

在自己的能力范围内做一些积极的有益于家庭，族群，社会的事情，是可以源源不断的获得幸福感的，而积极只是人生的一面，另一面是静息和休息，中医又说亢则害，承乃制，一直很积极，背后可能是对人体储备能的过度消耗。

自强不息和厚德载物，不是分开说的，都是统一在自己体内的，也就是说我们的态度是积极的，而对于我们的身体而言，更多的时候是需要有一个条件让阴阳相互转化，即阴阳互根。

调和阴阳，具体的实施方法就是通过调节呼吸，吸入肝与肾，呼出心与肺。