减脂 Day 16

市区的樱花也开了。

今天白天温度上升到22度，彷彿春天突然暴冲来到眼前。

我以前很少注意这种事情，温度或四季的变化，只会让我想到是否要添加衣物，或是准备为衣柜换季。

虽然跑步是一种动态，但开始跑步之后，我的心开始静下来，开始能看见週遭事物的细微变化，开始时常在生活里发现惊喜。

我的两隻猫养了十多年，有好一阵子，我只是努力当个好饲主，我看着他们，心裏更多的是责任感。而现在，只要他们一叫，我就忍不住微笑，一点点事情就能让我发笑。

我想这也是鼓励我一直跑下去的一个原因吧。

今日重训：各种深蹲，侧身平板支撑，最累的是以弓箭步绕整个平层一圈（大概有七十个）
跑步：4公里，跑完喝了一杯蛋白飲（補充30克蛋白）

早餐：睡过头
午餐：沙拉+生鱼片寿司
晚餐：炒高丽菜、煎猪排、小黄瓜、昨晚的鸡肉、凉拌金针菰、川烫秋葵、豆子炒肉末。

没有饭！！

增加蛋白质摄取后，半夜不再有飢饿感。

#记录美好生活##一日三餐#