今天是俺的身体塑型/放松day！

1.美修斯做了腹部～锻炼腹部肌肉，做一次相当于2w个卷腹～这个项目我真是又爱又怕，有些「绞」的模式真的很揪心！做腹部一定要配合呼吸，这样会没那么难受，慢慢➕能量可以上到100！

2.indiba做了肩颈，放松痛点效果巨好，我的腰痛是做indiba做好的～这次因为要腰侧消脂，所以没做腰，加热和冷冻有点冲突！做完感觉脖子不酸了，脑袋特别轻松[赢牛奶]

3.腰的两边做了酷拉美型～这个一般单部位做三次比较好，而且要提早点开始做，因为脂肪代谢要时间，现在做正好夏天美美穿衣服，自打年纪上来后我的腰侧就很爱囤积脂肪，怎么运动都减不下来，所以只能选择科技手段，之前做过酷塑，对比起来酷拉会更舒适一些，同样是冷冻，但肉感觉没那么僵[吹风车]。

这两年越来越爱体验科美啦，发现身体做做科美挺舒服的，和按摩是两种路子，以及有些项目可以获得塑型效果，也能弥补运动的不足～

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