我以前是绝对不睡午觉的 但据说有研究表明 睡午觉对人体有好处 虽然我知道了但也没有真正实践 因为有种可惜的感觉 觉就应该晚上睡的 非要把宝贵的白天时间用在睡觉上吗 就是觉得会很可惜 但是我这次休假的时候 试着睡了午觉 就睡了30分钟但真的感受到对我有帮助 觉得自己在变健康 虽然没吃蔬菜但感觉吃了 虽然没运动但感觉运动了
所以各位 我保证睡午觉真的对身体有好处 所以在有时间的时候 当然在学校或者公司可能不太容易 可以在休息日或者可以睡午觉的条件下 推荐大家设置20-30分钟左右的闹钟然后睡个午觉 超级推荐 但是睡一个小时以上就不是午觉了 就只是睡觉了 所以我觉得差不多30分钟到一个小时左右是刚好的.

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