阳寿阳寿，消耗阳气，就是在折寿

我才意识到我们身体的阳气就是一罐煤气罐，我们每个人都有满满的一罐。到生命的最后，阳气又虚又衰，疾病丛生，寿命终止。那为什么有的人早，有的人晚呢，比如女的比男的长对吧。归根结底就是因为每个人对阳气的使用和消耗的程度不一样。

我们很多的不当行为违背自然的行为都是消耗阳气来被迫完成的，就像给车去加油，你去公司需要烧10升油，去超市需要5升油，回家又需要5升油，经过一周，这一箱70 80升油就用完了，还要继续加，但是，最可怕的就是阳气可没那么好补啊。

得阳者生，失阳者亡，啥意思？你阳气多就生，你失去的多就亡啊。寿命也算掌握在自己手里。

那哪些行为会消耗阳气呢？
1、 情绪所困。思虑多，怒气抱怨多，焦虑担忧多，消耗阳气，情绪不波动的就省下了阳气，经常情绪不稳定的人就缩短自己的阳寿，耗阳指数六颗星。
2、 熬夜，熬夜就是在熬命，熬干了血，阳气本来晚上收敛，不能潜藏，时间久了严重耗损，所以为什么第二天头晕脑胀，因为阳气耗掉了。不熬夜的人就省下了阳气，经常熬夜的人就缩短自己的阳寿，耗阳指数五颗星。
3、 吃冰冷食物和饮品，很明显，要消耗身体的阳气和热量来温暖你投喂到胃肠里的冰冰块块，我每次看到那些冷饮哗啦啦的放冰块，一瓶透心凉的冰啤酒，我就忍不住翻白眼，哎，真是拿自己的阳气再捂热啊，不吃的就省下了阳气，吃的就缩短自己的阳寿，耗阳指数五颗星。
4、 空调房、冷的环境下穿的单爆(还露着露那)，如果你一天八个小时甚至更长都闷在空调房，把你的体温人为降到冰凉的程度，阳气能不耗掉？不挨冻的人就省下了阳气，经常挨冻的人就缩短自己的阳寿，耗阳指数五颗星。
5、 剧烈运动，暴汗，心率巨快。就马拉松这个运动每次都好些人命都没了，还在办，我就搞不懂了，没有哪个主办方负责人，太可怕了，你自己了解你的身体吗你就拼命跑，超负荷运动如果你的某个地方有淤堵，跳的又快，血流得也快，那结果不就是过去了吗。跑之前咱要不做个彻底的检查？即便没事，我还是明确告诉你，剧烈运动，耗阳指数四-五颗星。舒缓运动的人就省下了阳气，经常剧烈运动的人就缩短自己的阳寿，尤其是阳虚的人。
6、 暴饮暴食，每天夜宵很多。吃那么多的东西到肠胃里难道不是消耗更多的阳气在消化吗？吃个七八分饱的人就省下了阳气，经常暴饮暴食，吃夜宵的人不但吃了不生成气血，还会严重的消耗阳气，缩短自己的阳寿，耗阳指数四-五颗星。

李可老先生认为人任何一处阳气不到就是病，阳气是生命的根。《黄帝内经》里有一篇生气通天论，说“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”，说得就是人的阳气就像天上的太阳，地球上所有的生命离不开太阳，而人缺少阳气就会折折寿。

如何可以养我们的阳寿，当然就是反着来啦

1、 情绪尽量不要大喜大悲，不要思虑过度，伤肝伤脾胃，现在已经把胃病列为精神类疾病了，可见带给脾胃的严重损伤，你天天研究吃什么养脾胃，但这么重要的一条忽略，天天蹂躏自己，那就顾此失彼了。
2、 不熬夜，什么时候睡？春夏晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起，必带日光。
3、 吃温暖的食物，不过度吃寒凉海鲜，不过度吃寒凉药物，不过度打滴水(凉的很)，食物的温度就一个原则，接近人体体温。
4、 根据问题调整衣物，不冻着，不受凉，不经常闷在空调房。养阳气其实就是让身体保持温暖、暖和，避免受寒和过度消耗。里里外外包括食物都尽量避免受寒。
5、 舒缓运动，有利于气血流通，经络通畅的古法健身运动还是比较推崇的，我视频里很多跟练视频，我也会逐渐完善更多的古法健身，总有一款适合你。
6、 不要暴饮暴食，少吃宵夜。绝对不是好习惯，别相信广子。

养阳就是两个原则，一个是养阳、升阳、补阳；第二个就是护阳，不要损阳。

樊正伦教授是这么形容的，阳气（元气）就是个煤气罐，煤气罐的开关在你自己手里，我们对元气的使用完全依靠对开关的把握，即便你的煤气罐没那么足，但是你懂得珍惜，那也能用很久，但如果你24小时开着，再足也很快用完。

常言“医者能医病，不能医命”。不改上面消耗阳气的习惯，无论如何也无法改命。#黄帝内经##中医养生##养生日常#