我悟了，今天我感受到了那么一刻的顿悟和开窍，这简直太美妙太愉悦了。让我对咱们老祖宗的智慧直接跪了。我没有想到关于情绪痛苦的解药就在黄帝内经里。我竟然在黄帝内经里找到了答案。

他说：恬淡虚无，真气从之；精神内收，病安从来。

这句话应该是黄帝内经里最值钱，最核心，最精髓的一句话，是神来之笔啊。原来古人跟咱们一样，也深受七情六欲的困扰，也是，咱们人这个物种只要活着，管你多有钱，管你多风光，都会面对这一辈子最多也是最受折磨的“情绪”苦。

这几个字一个废话都没有，精辟到爆，徐文兵老师一个字一个字解释的，我和他真的认知共振啦，他读的时候肯定也非常激动。曲黎敏老师说这句话就是黄帝内经的大道总纲，记不住啥也要记住这一句，足够你过得舒服，幸福指数爆棚。来来来，咱们一个一个的解。

恬是啥意思，哎呀，古人造字真是太有意思啦，一个心字旁一个舌头的舌，有没有联想到另外一个字“舔”，哎，对，同根同源，舔就是动物受伤后用舌头舔自己的伤口，那这个恬呢，就是用舌头舔心里的伤口呗，多形象，也就是如果你要是心里受伤了，有情绪之苦啦，无论是怒伤了肝，还是思伤了脾，那你就要去舔自己这颗受伤的小心脏，其实就是自我疗伤，自我宽慰、自我平复、自得其乐的过程，不然这种情绪的伤害会一直积压在自己的心理挥之不去，各种心结形成各种有形的这个结那个结。那怎么恬呢？只是告诉自己不生气？不生气？忍住忍住？这种只能是让自己把气压下去，压到哪里？你自己的身体壳子里，时间就久了就气滞血瘀啊朋友们。所以你要恬自己，你可以自己恬，也可以找心理咨询师或者亲朋好友恬，反正就是要把他当作情绪邪气排出来，别只顾着呕吐拉肚子出汗排有形的邪气对吧。那怎么办，我悟了朋友们，好好听我尽可能准备的表达出来这个流动的思路。

看后面的这个字，淡

淡，顾名思义就是稍微平淡一些，没有太高的欲望去捆绑自己和重压自己，根据自己的实际情况顺势而为。顺着自己的能力，顺着自己的兴趣，顺着自己的擅长，顺着自己所在环境的趋势，全力以赴，结果就是顺其自然的心想事成。追求一种淡淡的、不会太用力的、松弛的状态。这样说你没感觉，但是什么时候才会萌生出淡的心态，那就是看到大病疾苦的时候，去医院重症里走一圈，自己真正得了以后，这些都足以让人感受到你现在不缺胳膊不少腿，没有忍耐巨痛的当下是多么的弥足可贵。世界赠与我们的，包括现在此时此刻赠与我们的满眼春天的旺盛的生命力，你到底感受了吗?

再看虚无

这可是佛家思想的精髓了，去除痛苦的精髓，所以你看看，这黄帝内经的精髓、佛家思想的精髓最后都是出奇的一致，真是大道至简。怎么理解虚无，这里分享两句偈子。第一句：还记得那句经典的不能在经典的话不：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。人类对宇宙的认知都少之甚少，有的说只有4%，还有诺大未知啊，那凭什么你小小的不能在有限的认知就可以定义你现在的经历是好的，不好的，彩色的还是暗无天日的。没有，no，你现在所定义的可能都是超级局限的，不要用你的眼耳鼻舌身意去分别出好和坏，他们稍纵即逝，他们与你因缘而起，也会因缘消失，你之前爱到骨子里的那个人你现在怎么看？你为孩子拼命去争取来的名校在孩子十八岁三十岁你又怎么看？你因为某件大矛盾和对方大打出手，甚至出了大的事故，你现在又怎么看？你一晚上一晚上睡不着觉的恐慌心理时隔多年又是怎样？如果一切都是梦幻泡影，也许上面说的那些人、事、物都成为了时空的泡影，那段缘已经结束，新的缘又开始，我们更应该学习镜子，照到什么就反射出什么，没有加工和分别心，应该学习那些绿树红花，你去不去看他们，他们该凋落就凋落，该盛开就盛开。应作如是观，尽量不要让你和你身上的眼耳鼻舌身意，去加工，去起分别心，是他们的加工在困扰你。坦然的呈现罢了。这又让我想起另外一句话，没有人能够伤害你，除非得到你的允许，那只要不加工，就不会允许。

第二句经典的偈子就是：“应无所住而生其心”。既然一切如梦幻泡影，就不应该执着于事物的相上面，别着相，其实就是咱们说的钻牛角尖，所有的执念才会引起痛苦啊，比如我一定要完成多少业绩，我一定要得到这个人，我一定要让孩子考多少分，我一定要住大房子，我一定要改掉他的毛病达到我的标准，我一定要比他强，我更要赚更多的钱，这些列出来哪个不是执到一定程度的牛角尖，怎么办？ “应无所住而生其心”。住相很形象啊，就是你的心住在这个事情上或者这个奢侈品上或者这个人身上，住在那就是执着，钻牛角尖，认死理，不懂得变通，那就会痛苦。不住就能改变，不住最后还能生其心，生什么心，生的就是清净心，你就会得到你要的平静之心，然后又演变出平常心，淡然之心，无惧得失之心，还有慈悲心，善心，爱心，利他人之心等等。这可不是遥远不可及的佛家思想，这更是顿悟成佛的人为我们开出的情绪疗伤的特效药。还记得养生十三点里面的最后一点吗？修一颗善心，不执念不生气不计较得失，这不就是答案吗。

我的妈呀，浑身鸡皮疙瘩都出来了，真的有一种顿悟的感觉，黄帝内经里其实从头到尾最重要也是最核心的精髓就是教我们如何攻克情绪难题，就是在治我们的情志病。其它都是身体的养生，这才是精华，做到这上面这四个字，带着一种平淡的心态，把你看待人生中的经历提高到虚的境界，然后温柔的恬自己的伤口，这可是一种超能力啊，把我们心理一道道的沟沟壑壑都恬开，把我们的疙疙瘩瘩都恬散，最后就会出现神奇的一幕，真气从之，精神内守，病安从来？病自然就不会来找我们啦。

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