正确的握拍方法：
先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。
将拍头立起，可以发现握拍的手指是有排序的，由高到低排序：食指，大拇指，中指，无名指，小拇指。
反手握拍：
反手握拍有两种，适用的场景不一样，握法也不一样。
一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。适用于接杀球，反手扑球，反手发网前球，
另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。适用于反手高远球，反手吊球，反手杀球。

放松
一直打球时会听到有人会说握拍放松，放轻松，放松是为了什么呢？

我们准备动作的时候，一般会以正手握拍的方式等待对手击球，当对手击到球的那一刻，会提前有个预判，是正手握拍还是反手握拍，羽毛球是世界上速度最快的球类运动，不会有太多时间去反应，只有放松了之后，握拍的变化才会更加顺畅。

发力
过去常说，打羽毛球时，手的发力主要是以小臂和手腕的力量为主。然而，随着羽毛球运动的日益发展，技术动作细腻，击球速度快，发力强，现在也需要运用和发挥手指的力量，使小臂、手腕、手指三者有机地结合起来，能符合当今羽毛球技术发展的需要。
手指的发力，主要是运用大拇指、食指和中指的力量，以及手掌左侧大半部位的力量加以配合。无名指和小指只起协调作用，用以发挥灵活性和击球力量，协作转动球拍，使击球力量更大些。
说的通俗一点就是力量的传递性，需要把力量从小臂到手腕到手指，三个阶段发力，到最后需要传递到手指然后再给到球拍的力量，击球时才能发出更加舒适的力量。

练习方法
(1)在正确的握拍后，用手指将羽毛球不断地进行转动，做突然握住然后还原放松的动作，习惯最主要。(2)练习正手、反手握拍的转换

(3)多做内外旋动作，放松握拍，以便后面联系其他动作。
(4)对墙练习，正反手变换
(5)颠球，正反手颠球，刚开始可以颠的可以高一点，后面慢慢降下来。
在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，苍蝇拍式握法，食指断裂握法。