减脂 Day 14

下了一整天的雨，就决定再休息一天啦~~

顺便看了一下本月的跑步累积距离：89公里，还不错，我想这个月应该有机会破百！

最近有不少人问我手錶是哪个牌子的，是 Garmin 265s。当初是先生看了几位博主的介绍，又做了些功课后选了这款。我自己没有戴过其他运动手錶，无从比较，但这款我真的蛮喜欢的。

续航力很不错，大约五天充一次电。搭配 Garmin app 能看到很多数据，像是心率、睡眠品质与阶段（浅眠、深度、REM)、训练状态（恢復、过度训练...）跑步的速度、距离、时间等等，对我来说很实用。

当初先生会想买这支錶，主要是因为它的「安全追踪功能」。有时我一个人在湖边跑步，那边人烟稀少，如果发生紧急状况，只要长按某个按钮就可以发出求救讯号。

有一次我不小心按到那个键，结果911 的人员还打电话回来确认我的状况…

还有一次，我看到一隻可怜的松鼠被开膛破肚横躺在跑道上（这附近的鸟类真的很多），虽然我没尖叫，但真的吓到心脏漏跳一拍，结果手机立刻发送紧急通知给我先生…

Garmin app 也可以自订训练内容，比如我这週的 HIIT：40 秒冲刺、60 秒慢跑，反复八次。我可以先在 app 里设定好训练流程，开始后手錶会自动震动提醒，非常方便。

另外 app 里也有提供长期训练计画，可以根据目前状况、目标、练习週数来客製化安排训练，很贴心。

Garmin没打钱，这是我个人使用心得

早餐：难吃的无糖减脂巴斯克+好吃的牛奶燕麦
午餐：昨晚没吃完的蒟蒻麵（蒟蒻麵零大卡真是减脂扛饿神器）、小黄瓜、竹笋炒肉丝
晚餐：在朋友家吃，吃了一盆蛤蛎、1/4奇妙的红酱马铃薯

天天听着肚子咕噜咕噜叫的声音入眠