“或许你没有意识到，每天早上醒来，我们都会收到一份礼物——纯净的注意力。不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的经历总会‘重启’。”

周岭借用“增强回路”解释在一天醒来的时候，最初的选择会影响注意力自动增强的方向。一天或者说一早上的精神状态，取决于醒来做的第一件事是到处寻摸手机获取轻松有趣的信息，还是读书或者锻炼之类需要聚合精力的事情。

虽然注意力的集中对现代人来说是一件很难的事情，但也可以通过刻意和重复的联系，逐渐找回专注。

专注不是为了让你的生活被学习和工作充斥，而是为了提高效率，提高效率后就可以畅快的玩耍，放松后又能够获得专注力。

番茄工作法中的25分钟学习搭配5分钟休息，很多人可能觉得25分钟太短了，但保证这段时间能100%专注或许也不是这么简单的事情，今天早上手抄30分钟，中间走神好几次，所以还是需要慢慢练习。

早啊早啊！[憧憬]

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