【投稿】
关于腰腹部，90天45斤的经验总结分享 附（食谱运动♥️这条图文是最全的了，姐妹 们学习起来
1️⃣第一种方法，其实就是生活化饮食
戒掉零食奶茶，好好吃三餐
2️⃣第二种方法，更多的是干净饮食，能更好的去控制摄入，清楚自己一天吃了多少，当然缺口不要安排过大，200到400为最佳
‼️食谱的话，你可以根据自己的基础代谢去安排，不用完全照着吃，只不过按照我的来你不用去计算和安排热量
发布于 广东