03/17-03/21 一周便当盒子🍱

Mon | 佛手瓜炒鸡胸肉+杂粮饭
Tue | 西蓝花炒鱿鱼+杂粮饭
Wen | 西葫芦炒杂菌（素食日）+杂粮饭
Thu | 生蚝煎蛋+炒西蓝花+杂粮饭
Fri | 菠菜煮猪肝+杂粮饭
 
🌟分享一些的吃饭法则：
 
* 吃天然的、完整的食物，多吃天然发酵的食物
* 餐前感恩：感恩阳光空气雨露和土地以及每一位耕种者和为这些创造和制作这些食物的人，感恩每一口食物
* 止语，在安静的环境下 布置好的餐桌前专注地进食（不要在车里、厨房里或者边走边吃）
* 两口食物之间放下餐具
* 细嚼慢咽，让每一口都得到唾液的充分浸润
* 保持吃饭时间规律稳定
* 只在饿的时候吃东西，同样的，不在不高兴的时候吃东西
* 在吃饱而不是吃撑的时候停下来
 
🌸You are what you eat.

#人间值得限定时间#