身弱之人总是因为做事情太认真，思虑太多，精神内耗严重，导致身体容易疲惫。所以特别消耗体力的运动其实并不太适合这类人。

运动的目的，应该是帮助恢复精神、提振气血，而不是让自己更累。既然本就容易消耗，那运动更不能选那些特别费力的，否则只会更累。

真正适合的运动，应该是能提神醒脑、恢复精力，又不会损伤元气的。比如下面这几种：

静态瑜伽（阴瑜伽、修复瑜伽） ：
【60min阴瑜伽】 http://t.cn/A6BQwq06
【15min阴瑜伽】深度开肩 http://t.cn/A6BQwq05
【睡前瑜伽8min】全程躺练 久坐办公室女性必练 http://t.cn/A6BQwq0f

八段锦：
【12min】健身气功八段锦http://t.cn/A6BQwq0c
【12min 镜像版+呼吸版】 http://t.cn/A6BQwq0V
【18min-改编版八段锦 包含拉伸有氧】 http://t.cn/A6BQwq0t

普拉提（低强度）：
【30min 拉伸解压提高柔韧度】 http://t.cn/A6BQwq0M
【15min全身拉伸 起床睡前适用】 http://t.cn/A6BQwq0i

轻快散步（森林浴）：在空气清新的地方走一走，比跑步有效，负担更小。
【还能这样散步，也太解压了！老祖宗诚不欺我！】 http://t.cn/A6BQwq0J

有条件的朋友也可以尝试慢节奏游泳，减少身体负担，运动量适中，适合慢慢增强体质。
【零基础学游泳十步曲】 http://t.cn/A6BQwq0I
【游泳初学者的第一课：漂浮 帮你戒掉深水恐惧症，get终身受用的水感】 http://t.cn/A6BQwq0x

选对方式，让运动真正成为恢复能量的工具[老师爱你]