#当代年轻人晚上睡不着白天睡不醒# 手机，是夜晚按时睡觉最大的敌人，而物理隔离，是最好的戒断方法。面对自控力下降的困境，我们究竟该怎么办？《掌控习惯》一书里提出了一条非常实用的建议：消除坏习惯的关键，是让它离开你的视线，这样你就不需要消耗自己的自控力去对抗它。我有两个策略：第一，将手机使用时长的控制权交给家人。这样就可以借助外力来约束自己。第二，在家里设立一个“手机收纳站”，我家用的是一个饼干盒。把手机放到饼干盒里，直到第二天一早才能取出。这样，你就可以更容易地让手机离开自己的视线，心安理得地去睡觉了。#ai兴趣创作计划##ai创造营# http://t.cn/A6BjEd2o
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