ISTJ-2819-求助提问

bot好，想问大家是否有“想尽量避免掉各类纠结情绪”的做法？如果有该怎么缓解？
拿我举例子，比如在学习/工作环境中遇见了什么不可交的人，在关系决裂/矛盾解决后我会惋惜自己为什么曾经和ta们来往过，觉得自己的精力被浪费在不值得的人身上，我本应度过更安宁的一段时间的；又或是纠结于自己在某方面做得不够完美，没有达到自己的预期，如果要是换一种方法/早知道就去那么做了…诸如此类。
这是否算是完美主义？我不知道这类想法该怎么表述，总之“在脑内反复纠结”让我困扰许久，提前感谢大家解答！

#istj[超话]#