16+8这个方法，没规定必须几点吃啊人家只是说8个小时内吃完三餐后不再进食没说必须要求你几点吃饭啊，有妹纸认死理你12点吃早餐那也是自己的安排，很灵活的核心是8小时吃够+16小时不再进食，要看懂每个人根据自己的作息安排进餐禁食时间完事

16+8这个方法，没规定必须几点吃啊
人家只是说8个小时内吃完三餐后不再进食
没说必须要求你几点吃饭啊，有妹纸认死理
你12点吃早餐那也是自己的安排，很灵活的
核心是8小时吃够+16小时不再进食，要看懂
每个人根据自己的作息安排进餐禁食时间完事

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