减脂 Day 7

西雅图目前白天气温大约十度，今日天晴。

昨天淋湿的跑鞋还没乾，只好让旧运动鞋登场。旧鞋的厚度与硬度都逊于现在的跑鞋，太久没穿了好不习惯，当年购买的时候也还没有路跑的习惯，选择的鞋底较薄，对跑步来说没有足够的支撑度，跑起来很累。

但跑步最最恐怖的，不是支撑力不足的跑鞋，也不是遇上大雨＋冰雹，而是肚子饿！！

这周降低碳水化合物的摄取，虽然有努力多吃蛋白，但这一周在晚上12点以及早上醒来时，都有明显饥饿感；今天跑步时(10公里)更是强烈，最后三公里是靠意志力撑完。

不过，跑完停下来，那饥饿感就稍微消退一点，让我还能好好走路回家，不至于发狂要立刻找商店。

早午餐：蒸蛋、香蕉一根

跑完后，喝了一杯加了蛋白粉的自制蓝莓奶昔(蓝莓、少量芒果、三大匙无糖优格、水)

晚餐：青椒肉丝、凉拌小黄瓜、昨晚剩的蒸马铃薯＋竹笋肉丝＋凉拌菜心、茄子肉末、豆腐面、生的小黄瓜

是的，以小黄瓜与豆腐面代替饭