40分钟居家徒手普拉提HIIT全身燃脂塑形训练方案 VFit with Vera

今天的普拉提HIIT训练可以帮助你燃脂、塑形、拉伸、增强肌肉力量和缓解压力，整组训练会进行40个动作的训练，每个动作训练45秒，动作之间休息15秒，也非常适合初学者进行跟练。我们会针对臀部、腿部、腹部、背部与手臂进行训练。

训练细节：

-训练时长：40分钟
-训练工具：徒手训练
-训练难度：适合所有训练者
-训练强度：中等强度

#运动茶多酚# #新年运动纳福记#

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