美式补剂的剂量通常剂量惊人，在很短的时间会打破一种健康上的不平衡感觉到效果，但往往会再次因不平衡又陷入不适的状态中，近年我发现各种高端昂贵的补剂并不使用合成营养素而是从食物中提取活性更容易吸收的成份。 举例一个适合脂溶性吸收我认为对心血管科学证实有效美味的食药材：#姜黄 （姜黄素）这种植物经过进化开发出令人惊叹的特性。
1.强效抗炎药抑制于炎症有关的五种主要酶
改善你的关节炎,肠道炎症等
2.强大的抗氧化剂
延长寿命 🧠中的Mao-b会消耗大脑的神经递质，面临阿尔兹海默症风险，姜黄素是Mao-b的抑制剂，防止脑退化。
3. 动物实验服用deanol(含姜黄素的一种药物)组中的老鼠存活了226周，与人类年龄联系起来相当于130岁。
4 .抑郁症患者体内的脑源性神经因子低，姜黄素可以增加该因子含量。
5.姜黄素强效抗炎直接保护和帮助动脉内皮层的功能，防止动脉硬化和高血压减少动脉疤痕组织。
6.降低LDL低密度脂蛋白中的致密颗粒。
7.降低脂肪肝和炎症肝脏的风险。
8.增加胰岛素敏感稳定血糖。
9.抗菌加速伤口愈合，不影响好细菌🦠
10.对眼睛炎症有消炎效果。
11.皮肤免疫系统 湿疹牛皮癣甚至痤疮。
12.姜黄素帮助与重金属结合让肝脏清除.